TRAJECTEN INTUÏTIEF ETEN
Wil jij graag een punt zetten achter het eeuwige jojo’en en diëten? Wil je opnieuw naar je lichaam leren luisteren en zonder schema’s of weegschaal terug leren genieten van eten?
In het traject intuïtief eten begeleid ik je aan de hand van een online cursus vol video’s en oefeningen naar een gezonde relatie met voeding en je lichaam!
Wil je daarnaast ook graag persoonlijke begeleiding? Dat kan! Kies een pakket met 4 of 9 live coaching sessies, hier kan je 6 maand (bij 4 sessies) of 1 jaar (bij 9 sessies) lang gebruik van maken!
PAKKET 1
Online training, te volgen op eigen tempo
8 modules met
– meer dan 4 uur video
– tientallen oefeningen
– extra tools
Jouw investering €349
PAKKET 2
Online training, te volgen op eigen tempo
8 modules met
– meer dan 4 uur video
– tientallen oefeningen
– extra tools
+ 4 live coaching sessies (individuele begeleiding)
+ gedrukt werkboek
Jouw investering €599
PAKKET 3
Online training, te volgen op eigen tempo
8 modules met
– meer dan 4 uur video
– tientallen oefeningen
– extra tools
+ 9 live coaching sessies (individuele begeleiding)
+ gedrukt werkboek
Jouw investering €799
Wat komt er aan bod in de verschillende modules?
- Module 1: Introductie + afsluiten dieetmentaliteit
Wat is intuïtief eten? Waarom is diëten ongezond? Hoe beïnvloedt diëten jouw leven en hoe stop je daarmee? - Module 2: Zelfzorg + hongergevoel
Hoe goed luister jij naar je lichaam? Hoe komt het dat dit niet altijd lukt? Hoe kan je opnieuw je honger leren voelen? Wanneer kan je best eten? - Module 3: Sluit vrede met voeding + word je bewust van je gedachten
Hoe geef je jezelf de onvoorwaardelijke toestemming om alles te eten? Hoe stop je dat schuldgevoel na het snacken? Denk jij in termen als “gezond” en “ongezond”? - Module 4: Voldoening vinden + verzadiging
Hoe ontdek je waar je echt zin in hebt? Wanneer heb je genoeg gegeten? Hoe stel je een verzadigende maaltijd samen? - Module 5: Omgaan met emoties + zelfbeeld
Hoe voorkom je emo-eten? Hoe kan je nog omgaan met je emoties? Hoe stop je negatieve gedachten over jezelf? - Module 6: Voel je beter door beweging
Wat zijn de voordelen van bewegen? Welk soort beweging geeft jou een goed gevoel? Hoe krijg je meer beweging in je dag gepland? - Module 7: Boost je gezondheid
Wat is de invloed van voeding op je gezondheid? Wat is de functie van koolhydraten, eiwitten en vetten? Waarom zijn voedingsvezels belangrijk? - Module 8: Vaak gestelde vragen
Hoe interpreteer ik de info op een verpakking? Wat met de Nutri-Score? Hoe ga ik om met opmerkingen van anderen?
Dit traject is geschikt voor jou als je…
- Er niet (meer) in slaagt om je gezond gewicht aan te houden
- Het beu bent externe regeltjes te moeten volgen en altijd aan eten te moeten denken
- Jezelf erop betrapt dat je vaak tussendoor eet zonder stil te staan bij wat je eet of ervan te genieten
- Je makkelijk laat beïnvloeden door nieuwe voedingshypes (koolhydraatarm eten, intermittent fasting,…)
- Opnieuw naar de signalen van je lichaam wil leren luisteren en hier dan ook op wil leren vertrouwen
- Voor altijd wil stoppen met diëten
- Een gezonde relatie met voeding en je eigen lichaam wil
Dan is dit traject helemaal wat je nodig hebt!
Naast de trajecten kan je ook opteren voor losse consultaties, ook daar gebruik ik de principes van intuïtief eten en ga ik voor een gewichtsneutrale aanpak. We focussen op jouw persoonlijke doelen en gaan voor duurzame gedragsverandering die je gezondheid bevordert.